Wadenzerrung was tun?
Wer eine Wadenzerrung eingefangen hat, braucht eine gute Strategie, um so schnell wie möglich wieder gesund zu werden. Hinter einer regelmässigen Überlastung der Wade, kommt früher oder später die Zerrung, wodurch Ruhigstellen, Hochlagern der Beine nebst Eis auflegen, Entzündungshemmer einnehmen, ist und bleibt die medizinische Massage im akuten Stadium die effektivste Methode und Therapie.
Erste Massnahmen Zuhause:
Kühlen mit Eispacks und Bandagieren, wobei ein gutes, professionelles Bandagieren wichtig ist. Wenn nicht gewusst wie, ein guter Therapeut ist in der Lage eine unterstützende Bandage anzulegen. Ganz wichtig ist, genügend Proteine zu sich zunehmen, viel Wasser zu trinken und damit die Entzündung, so rasch wie eindämmen und wenn nötig rechtzeitig einen Entzündungshemmer einnehmen. Moderates Dehnen in Verbindung mit einer professionellen medizinischen Massage beeinflussen den Heilungsprozess sowie die Regeneration massiv.
Die Vorbeugung:
Wer an Wadenzerrung schon öfters gelitten hat, sollte seine Strategie überdenken und bei einem medizinischen Masseur, medizinischen Sportmasseur, Physiotherapeuten oder Bewegungsspezialisten um Rat fragen.
Tino Zimmermann ist spezialisiert auf Sportmassagen und ist nebenbei Personal Trainer sowie Sport-Tape Spezialist.
Rufen Sie uns an, wir helfen Ihnen gerne weiter.